आमच्या सर्व बातम्या मिळविण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर |शेअरचॅट | इंस्टाग्राम
उन्हाळ्याचा हंगाम सुरू होताच, जोरदार ऊन आणि गरम वारा यांनी लोक हैराण होऊन जातात. तापमानात वाढ झाल्यामुळे बर्याच लोकांना आरोग्य आणि त्वचेसंबंधित त्रास सहन करावा लागतो. अशा परिस्थितीत आपल्या आहाराची विशेष काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे, कारण आहार थेट आरोग्यावर परिणाम करतो.
उन्हाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी, जेवढे पाणी पिणे आवश्यक आहे तितकेच अन्न आणि पेय याची काळ घेणे देखील आवश्यक आहे. हवामानानुसार आपला डाएट प्लान तयार केला पाहिजे आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगत आह जे उन्हाळ्यात टाळल्या पाहिजेत.
या पदार्थांच्या सेवनापासून दूर राहा
1. जास्त मसालेदार पदार्थ खाऊ नका
मसाले पदार्थांची चव वाढवतात, परंतु ते लोकांच्या आरोग्यासही गंभीर नुकसान करतात. जास्त मसाले खाल्ल्याने जळजळ, पोटाच्या इतर तक्रारींची समस्य सुरु होते. यासह शरीराचे तापमानही वाढते.
2. मांसाहारी पदार्थांचे सेवन कमी करा
उन्हाळ्यात मांसाहारातील पदार्थांचे जास्त प्रमा सेवन करणे टाळा. गरम हवामानात मसालेदार ग्रेव्हीचे केल्याने शरीराचे तापमान देखील वाढते, ज्यामुळे सतत घाम येणे देखील कमी होते. तसेच, डायजेस्टिव सिस्टम देखील डिस्टर्ब होते.
हे ही वाचा : “मशिदीवरील भोंग्याच्या आदेशावरून मनसेचे डॅशिंग नेते वसंत मोरे नाराज”
3. जंक फूड
उन्हाळ्यात जंक फूड खाण्याऐवजी हिरव्या भाज्या अधिकाधिक प्रमाणात खा. हिरव्या भाज्या शरीर आवश्यक पोषक तत्व पुरवतात, ज्यामुळे बर्याच रोगांप दूर राहण्यास मदत होते.
4. चहा आणि कॉफी
आपल्यापैकी बहुतेकजण दिवसाची सुरुवात एक कप चह करतात. परंतु चहा आणि कॉफी या दोघांमुळे शरीरा तापमान वाढते. त्यातील कॅफिन शरीराचे निर्जलीक करते. म्हणूनच उन्हाळा सुरू होताच चहा आणि कॉफीपासून दूर रहा.
5. चीज सॉस
चीज हा असा पदार्थ आहे, जो बहुतेक लोकांना आवड परंतु उन्हाळ्यात चीज कमीतकमी खाल्ले पाहिजे. वास्तविक, चीज सॉसमध्ये कॅलरींचे प्रमाण खूप जास्त आहे. त्याच वेळी, या हंगामात शरीराला अधिक पोष आवश्यक आहे. म्हणून, आहारात पौष्टिक गोष्टींचा समावेश करा.
महत्वाच्या घडामोडी –
“ईडीच्या कारवाईनंतर संजय राऊत, नितीन गडकरी शरद पवारांच्या घरी स्नेहभोजनास एकत्र; चर्चांना उधाण”
भाजपच्या सत्तेच्या काळात मंदिरातील अध्यक्षांनी देवीच्या पैशावर डल्ला मारला- रोहित पवार
चंचल स्वभावाचे राज ठाकरे ऋतुप्रमाणे रंग बदलतात- गुलाबराव पाटील
